В преддверии сезона ОРВИ врач Плахова перечислила меры, которые помогают организму противостоять вирусам. По её словам, ключевую роль играет не стимуляция иммунитета препаратами, а создание для него нормальных условий работы.

Один из главных союзников вирусов — сухой воздух от батарей отопления. Врач советует поддерживать влажность в помещении на уровне 40–60%, чаще проветривать и делать влажную уборку. Для слизистой носа она рекомендует изотонические солевые растворы: они поддерживают работу ресничек, которые выталкивают вирусные частицы наружу.

В домашней аптечке, по мнению специалиста, должны быть жаропонижающие на основе парацетамола или ибупрофена и порошки для пероральной регидратации. Температуру до 38°C сбивать не нужно — она помогает выработке интерферона. А вот антибиотики «на всякий случай» врач называет самым опасным заблуждением: они не действуют на вирусы и вредят микрофлоре кишечника, где сосредоточена большая часть иммунных клеток.

Не стоит, по её словам, увлекаться и иммуномодуляторами. Вместо этого важны полноценный сон, физическая активность, отказ от курения и алкоголя. На завтрак врач советует выбирать белково-клетчаточные блюда — яйца, творог, рыбу, бобовые, каши и кисломолочные продукты, поскольку антитела имеют белковую структуру.

Неожиданный пункт профилактики — санация полости рта. Хронические очаги инфекции, такие как кариес и воспаление дёсен, создают постоянную нагрузку на иммунную систему, и она хуже реагирует на вирусные атаки. Поэтому осенний визит к стоматологу врач сравнивает по значимости с мытьём рук.

Отдельно Плахова остановилась на вакцинации от гриппа. Прививку она считает целесообразной для всех, кто хочет избежать тяжёлого течения болезни и осложнений, с особым приоритетом для беременных, пожилых, детей и людей с хроническими заболеваниями. Идеальное время — сентябрь или первая половина октября, поскольку на выработку защитных антител организму нужно 14–21 день. Лёгкое недомогание после прививки врач называет нормальной тренировкой иммунной системы.

Подробности о подготовке к сезону простуд сообщает «АиФ-Тула».