Тульский офтальмолог назвала привычки для сохранения зрения после 40 лет
Главный офтальмолог Тульской области Маргарита Лерман перечислила привычки, которые помогают защитить глаза после 40 лет. По её словам, большинство тяжёлых заболеваний глаз развиваются незаметно, без боли и явных симптомов, поэтому профилактика остаётся основным способом уберечь зрение.
Врач рекомендует регулярно посещать офтальмолога, особенно при сахарном диабете и гипертонии. В рацион стоит включать витамины А, С, Е, лютеин, цинк и омега-3 — морковь, зелень, морскую рыбу и орехи. Также Лерман советует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
При работе с гаджетами офтальмолог рекомендует делать перерывы каждый час, выполнять гимнастику для глаз и при необходимости использовать увлажняющие капли по назначению врача. В солнечные дни, в том числе зимой, глаза стоит защищать очками с маркировкой UV400.
В офтальмологическом отделении Тульской областной клинической больницы ежегодно помогают тысячам жителей региона и проводят современные операции при катаракте, глаукоме и патологиях сетчатки, сообщили в региональном минздраве. По словам Лерман, сохранить здоровье глаз проще, чем восстанавливать его после серьёзных изменений.