Родителям советуют заранее спланировать досуг детей на осенних каникулах, оставив им достаточно времени для отдыха и развлечений. В первую очередь ребёнку стоит дать возможность переключиться с учёбы на отдых: лучше начать каникулы с приятных впечатлений и не загружать их дополнительными занятиями и повторением школьной программы.
При этом важно сохранять привычный режим дня. Детей рекомендуется укладывать спать примерно в то же время, что и в учебные дни, а утром позволять им немного дольше отдыхать. Правильное чередование сна, бодрствования, приёмов пищи и физической активности, по мнению специалистов, способствует нормальному физическому и нервно-психическому развитию ребёнка.
Отдельное внимание уделяют питанию: в ежедневный рацион школьников советуют включать больше свежих овощей, фруктов и зелени, отдавая предпочтение разнообразной домашней пище из качественных продуктов. Также важны физическая активность и прогулки.
Ещё один способ провести каникулы с пользой — привлечь ребёнка к домашним делам. Младшим школьникам можно поручить уборку комнаты, мытьё посуды или полив цветов, старшие могут помогать в приготовлении пищи, ухаживать за домашними животными и участвовать в уборке квартиры.